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Como lidar com a solidão, após o divórcio

A solidão é uma das emoções mais comuns recentemente divorciadas pessoas experimentam. Apesar de sua tensão e estresse podem ter aliviado – e mesmo que você sinta-se que a separação foi o melhor – você ainda pode sentir um espaço vazio em sua vida. Isso é muito comum e, felizmente, é geralmente temporário. Ajustando-se às suas novas circunstâncias pode levar tempo, mas não tenha medo, no momento, sua vida vai encher-se com novas atividades e rotinas.

Dificuldade: moderado

Instruções

Coisas que você precisa

  • Paciência
  • Otimismo
  1. Estabelecer novas metas. É hora de começar olhando para a frente em vez de costas. Não olhe para si mesmo como solitário. Em vez disso, focar o tempo livre, para que agora você tem que fazer as coisas que você sempre quis, mas nunca tive tempo. Alguns exemplos podem ser:

    • Foco em comer melhor (você já não tem que se preocupar com o que gosta de outra pessoa).

    • Exercitar mais.

    • Passe mais tempo com seus filhos (se aplicável).

    • Mudar seu cabelo ou estilo de roupa.

    • Redecorar a sua casa mais refletir seus gostos pessoais.

    • Limpar todos os armários e gavetas e se tornar mais organizado.

    • Iniciar um novo hobby.

    • Aprender uma nova língua.

    • Encontrar formas criativas de ganhar dinheiro extra.

    • Gastar mais tempo em seu desenvolvimento espiritual.

    • Tomar aulas em sua faculdade local.

    • Reconecte-se com velhos amigos.

    • Passar mais tempo com o resto de sua família.

    • Explorar sites que pertencem aos seus interesses pessoais.

  2. Começar atividades que ajudam a conhecer novas pessoas. Embora seja um pouco assustador no início, lá são toneladas de maneiras você pode conhecer pessoas novas no seus próprios. (Isso não tem nada a ver com o namoro. Se você é divorciado recentemente, pode ser um pouco cedo para se envolver com alguém novo.) Fazendo algumas das seguintes coisas pode ajudá-lo a fazer amizade com outras pessoas que compartilham interesses em comum com você.

    • Ir às reuniões do Vigilantes do peso.

    • Ir para o exercício, ioga, meditação, tai chi, etc., classes.

    • Aprender um novo hobby em uma atmosfera social (pintura classes em sua loja de artesanato local, por exemplo).

    • Fazer alguns cursos de faculdade.

    • Voluntário em um abrigo local, lar ou centro de alfabetização.

    • Envolver-se na angariação de fundos para uma instituição de caridade local.

    • Participar de um grupo de apoio do divórcio.

    Planeje essas reuniões ou classes para depois do trabalho ou nos finais de semana quando você tem o seu tempo de reposição novo. Não somente essa solidão de manter na baía, mas também você vai atingir alguns objetivos pessoais também.

  3. Trabalhar na construção de sua auto-estima e otimismo. Você ter sido apenas um por um tempo muito difícil e as chances são, sua auto-estima poderia ter levado um golpe ou dois no processo. Felizmente, há toneladas de recursos que podem ajudá-lo a se sentir melhor sobre si mesmo e da vida em geral. Comprar livros de auto-ajuda, fitas ou filmes que ajudarão a fazer você se sentir inspirado. É difícil se sentir mal ao ouvir uma fita sobre todas as razões que você merece se sentir bem.

    Há também pequenos grupos que se reúnem para discutir como construir a sua auto-estima e se sentir melhor sobre si mesmo. Você pode encontrar muitos destes grupos planejamento encontros locais através de fóruns on-line. Não se esqueça que há também uma tonelada de sites que têm esta informação edificante de auto-ajuda disponível para você sem nenhum custo. Mesmo se você não ainda até o encontro com estranhos em pessoa, os fóruns nesses locais são lugares maravilhosos para trocar pensamentos, idéias e para obter conselhos úteis.

Avisos & dicas

Percebe que esse sentimento solitário, que você está experimentando agora não vai durar para sempre. Você simplesmente está passando por uma mudança de vida grande e como tudo: “o tempo curar velhas feridas.” Então, dê-se permissão para aceitar este período transitório. Realmente vai ficar melhor.